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隨著素質教育的不斷深入推進,不管是私立初中還是公立初中都非常重視學生的素質教育,我國中小學生體質健康測試已成為關注的焦點。其中,關于“小胖墩”們在體測中的表現,是否會影響整體成績,成為了家長們熱議的話題。不少家長擔憂,孩子身材偏胖會不會在體測中“拖后腿”?針對這一問題,北京相關部門專門邀請了北京地區的體育教育專家,為大家解答北京中小學體測問題。
針對家長對體測的諸多疑問,專家做出相應解答,下面我們為大家總結相關內容:
對此,北京體育大學中國運動與健康研究院副院長張一民教授表示,BMI測試對于體質健康有其意義。BMI測試是身體質量指數的簡稱,其計算公式為:BMI=體重(kg)/身高(㎡)。通俗地說,BMI是判斷我們每個人是否屬于超重、肥胖和消瘦的最常用簡易指標。
中國肥胖問題工作組的研究表明:BMI增高,高血壓、冠心病和腦卒中、糖尿病等發病率也會隨之上升,超重和肥胖是高血壓、冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。該指數每增加2.高血壓、冠心病、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。
所以,將BMI納入測試體系,其目的就是提醒每位家長和孩子,從小要將自己的體重控制在一個合理的范圍,養成合理膳食,科學運動的健康理念,避免慢性病的發生。
有些家長認為肥胖受遺傳因素影響,那么青少年身高、體重與遺傳有多大關系呢?
張一民教授表示,遺傳學的基本理論提出,我們每個人后天表現出來的各種性狀特征,比如身高、體重,與先天因素,比如基因,存在一定的關系。采用雙胞胎作為研究對象的結果提示,青少年身高的自然增長與先天因素的關系,男生為70%~80%,女生為80%~90%;體重受先天因素影響程度就低多了,男生為50%~60%,女生40%~50%。也就是說,孩子的身高與遺傳關系大,但也不是百分之百受遺傳因素影響,也會受到營養攝入和體育鍛煉等因素影響。體重與遺傳有關系,但與孩子后天體重的變化與生活方式,比如偏食、暴飲暴食、睡眠不足,缺乏體育鍛煉等關系較大。因此,積極參加體育鍛煉有利我們每個人的體重控制。
張一民教授表示,教育部2014年公布的《國家學生體質健康標準》中,將BMI劃分標準分為三級,正常為100分,超重(低體重)為80分,肥胖為60分。最后按照15%的權重系數換算為100分。同理,肺活量的權重也是15%。一般而言,BMI高的孩子,意味著體重大,肺的容積也大,即肥胖的孩子,肺活量也大,而且心肺功能與體育鍛煉關系密切,經常鍛煉的孩子,肺活量也大。可見,孩子胖一點,體質測試并不必然拉下分,關鍵是看所有指標的整體評價。
張一民教授也提醒家長,若身高不變,體重越大,BMI值就越高,孩子從小存在青春期高血壓、血脂代謝異常等的可能性就越高,嚴重的可能還會誘發成為“小糖人”,即糖尿病低齡化!敖ㄗh家長們不用太焦慮BMI這一個指標,BMI是對孩子健康預警的一個提示性指標,家長們應該多多鼓勵和引導孩子從小養成合理膳食、充足睡眠、科學運動等健康的生活習慣。”
目前,各區正在陸續進行四、六、八年級的體測,學生和家長應該做好哪些準備?備考時又該注意些什么?
對此,專家表示最重要的準備在日常。體測并不難,測試區分度體現在日常堅持上。堅持的好,孩子們都會有理想的成績,區分度自然就小。其次,安全很重要。體育的加強是循序漸進的過程,如果備考的鍛煉大大高于孩子日常練習的強度,身體會疲勞,甚至有安全風險,萬一臨考前受傷就得不償失了。最后,心態要平和。專家特別提醒家長,不要去參加社會上良莠不齊的,或者是非官方組織的一些模擬測試,以免會誤導孩子。
市教委也提示家長,統測是各區教委組織實施,非經批準,任何組織和機構不得組織模擬測試。
新學期開學將迎來體測,下面我們整理了北京體測要點技巧,幫助孩子更好地準備:
1.考核內容與時間:體質健康標準考核在四、六、八年級第一學期,體育知識在八年級第二學期。
2.轉學生考核地點:學籍在哪里,就在哪里參加考核。
3.統測與補測:統測成績計入中考,不及格者有補測機會,但不影響中考分數。
4.特殊情況處理:殘疾或傷病學生需提供相應證明,可享受特殊政策。
5.外埠回京學生:回京后按北京政策參加考核,之前未參加的不補考。
6.鍛煉建議:科學鍛煉、堅持鍛煉,全面發展,超越測試項目的限制。
【身高體重測試】
貼士:赤足站立,姿勢要正,頭頂、足跟、肩胛骨三點一線。
【一分鐘跳繩】
貼士:調整跳繩長度,保持節奏,避免拌腳。
【肺活量測試】
貼士:深呼吸,慢慢吹,三次機會,取最佳成績。
【50米跑】
貼士:站立式起跑,聽槍聲,順風跑,避免搶跑。
【坐位體前屈】
貼士:雙腿伸直,上體前屈,推動游標,注意熱身。
【一分鐘仰臥起坐】
貼士:屈膝90度,雙手抱頭,肩胛觸墊,注意節奏。
【50x8往返跑】
貼士:快速轉身,避免碰桿,記清圈數,保持速度。
記得,練習和正確的方法同樣重要。
通過本次專家解答,我們了解到,“小胖墩”們在體測中不一定拉分。專家表示,體測成績受多種因素影響,如身體素質、鍛煉習慣等。只要孩子們堅持鍛煉、培養良好的生活習慣,即使身材偏胖,也能在體測中取得滿意的成績。因此,家長們不必過分擔憂“小胖墩”們的體測表現,而應該關注孩子的全面成長,培養他們健康的生活方式!
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